「がんを防ぐための12ヵ条」

　

１．バランスのとれた栄養をとる（いろどり豊かな食卓にして）

２．毎日、変化のある食生活を（ワンパターンではありませんか？）

３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに（おいしい物も適量に）

４．お酒はほどほどに（健康的に楽しみましょう）

５．たばこは吸わないように（特に、新しく吸いはじめない）

６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる（緑黄色野菜をたっぷりと）

７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから（胃や食道をいたわって）

８．焦げた部分はさける（突然変異を引きおこします）

９．かびの生えたものに注意（食べる前にチェックして）

１０．日光に当たりすぎない（太陽はいたずら者です）

１１．適度にスポーツをする（いい汗、流しましょう）

１２．体を清潔に（さわやかな気分で）