■美容と健康
●がん対策
●がん予防
●食事と睡眠
●中性脂肪を減らす
×炭水化物は中性脂肪を増やす
×たんぱく質は腎炎に悪い
×塩分は血圧に悪い
×鉄分は肝臓に悪い
×脂肪をとらない
×赤ワインは片頭痛をおこす
×ｽﾄﾚｽは徹底的に排除
●腎臓のSOSサイン
・尿が泡立つ→ろ過機能の低下
・むくみ、高血圧→水分や塩分の調整機能の低下
・疲労感、吐き気→老廃物が排泄できていない
・爪が白くなる→腎機能の低下
●食物繊維をとる
野菜を徹底的に食べる
おかずでおかずを食べる
●血圧と体重管理
標準体重
●見た目が大切
●禁煙
寝起きの口の中は（ばい菌が繁殖していて）、お尻の穴よりも汚い
（米倉涼子）
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